Бесполезный сайт - открытое интернет-сообщество. Прочитайте статью о Бесполезном и присоединяйтесь к нам не только из-за того, что хотите спастись, но и из-за того, что почему бы и нет, риАльне.Статьи
Картинки
Форум
Вход | Регистрация

Статьи » Здоровье

Как не отупеть и сохранить свой мозг?




Оказалось, есть очень простые способы развить свой интеллект, если вы
молоды, и сберечь его, если вам ближе к 60. Суть в том, что не
обязательно много заниматься чисто интеллектуальной работой, важнее
задействовать все зоны мозга.



Сначала немного теории:

  • мозг представляет собой систему нервных клеток (нейронов). Нервные
    клетки связаны между собой синапсами. Синапсы отличаются большой
    пластичностью, то есть синаптические связи могут образовываться,
    усиливаться или ослабевать и разрушаться. Обучение связано с
    образованием долговременных синаптических связей между нейронами.

  • Мозг отличается специализированностью. То есть за разные действия
    отвечают разные зоны. Когда мы говорим, активизируется одна зона
    (речевая), когда представляем образы — другая, когда учимся танцевать —
    третья и т.д.

  • В тех зонах, которые мы не используем, синаптические связи
    ослабевают. В результате мы забываем то, что когда-то знали и умели.
    Хуже того, если мы ежедневно делаем одно и то же, решая однообразные
    задачи, целые отделы мозга у нас оказываются не задействованы и их
    функциональность ослабевает. В молодости это приводит к тому, что
    чересчур узкому специалисту задачи из других областей вдруг оказываются
    слишком сложными. Например, трудно разгадать простую загадку или
    срисовать кошку с картинки. А в старости это приводит к деменции
    (старческому слабоумию), потому что восстановить утраченные
    синаптические связи — научиться новому — уже почти невозможно.





Хорошие новости: поддерживать интеллект на высоте совсем не трудно.
Нужно всего лишь задействовать как можно больше разных зон мозга, чтобы
связи в них не ослабевали. Что конкретно делать:

  1. Больше общайтесь. Социальные контакты задействуют множество разных
    зон: ведь нужно помнить, как зовут человека, представлять, как он
    выглядит, чем он занимается, чем интересуется, о чём вы говорили в
    прошлый раз. Причём не важно, общаетесь вы лично или по Интернету. К
    слову, старики, поддерживающие много социальных контактов, крайне редко
    страдают деменцией.
  2. Если вы всё делаете правой рукой, начните что-то делать левой. Это
    активизирует противоположное полушарие мозга.
  3. Кроссворды, судоку и прочие интеллектуальные штуки заставляют
    напрягать мозг, копаться в памяти и восстанавливать почти утраченные
    синаптические связи.
  4. Хорошо, если ваше хобби радикально отличается от работы. Да, «на
    работе программирую под Windows, а дома — под Linux» — это не
    радикальное отличие. Это прямой путь к утрате функционалаьности большой
    части вашего мозга, и даже ослаблению способностей в области
    специализации. По-настоящему сложные задачи требуют нетривиального
    подхода, воображения, визуализации, использования методов из других
    областей, эвристики и т.п.
  5. Пробуйте новое, учитесь новому. Я на своём опыте убедилась, что
    обучение новым навыкам может давать неожиданные бонусы в совсем других
    областях. Научившись слепой печати, я из «девушки-дырявые-руки» вдруг
    стала «девушкой-подхватываю-всё-не-глядя». Теперь если что-то падает
    где-то на периферии моего поля зрения, и я могу дотянуться, в 9 из 10
    случаев я это поймаю.
  6. Не обязательно, чтобы всё это было сложно, пусть лучше будет
    интересно и занимательно.










Здоровье | 28.03.2010 | просмотров: 9636 |
здоровье, мозг
14.04.2010 19:33 по Москве | 0 Спам
Колёсик) Работая продавцом консультантом в продуктовом, частенько выставлял продукцию на полки, и все баночки и прочее подхватывал на лету просто... в том числе и в полете... но связать со слепым набором в голову не приходило
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайная статья:
Как лопаются пузыри

Категории:

Вне категорий [17]
Интернет [22]
Успех [30]
Мужчина и Женщина [16]
Психология [44]
Здоровье [32]
Факты и мифы [64]
Цитаты [20]
Пробуждение разума [19]
Наука [28]
Музыка [5]
Фильмы [1]
Бесполезный сайт [12]
Реклама [2]


Топ раздела:

- Список анонимайзеров или Как сидеть с работы вКонтакте или скачать с депозитов
- Обнаружена ещё одна причина старения лица
- О сайте
- Цитаты из Бойцовского клуба
- Что можно сделать из бумаги
- mr.Freeman 57 - текст, слова
- Как узнать человека поближе? маленький тест
- Инфантилизм. Вы инфантил?
- 9 кругов ада
- 10 Правил общения в Интернете
- 44 Привычки сильных людей
- Как лечить суставы
- Символы, значки и коды
- Самые популярные слова в русском языке
- Календари и летоисчисление разных народов
- Самый глупый вопрос в мире
- Происхождение крылатых выражений
- Правила фотографа
- Скороговорки
- Латинские выражения
- От чего человек получает удовольствие и бывает хорошо
- Как не отупеть и сохранить свой мозг?
- Как понять, что тебе лгут
- Правда о Макдональдсе
- Антифримен - Mr Dependent


переключатель добра:
обратная связь | оставьте отзыв | todo | о сайте | 300 тегов | лучшее | задворки | мы | наверх